5 საკვები, რომელიც წონაში არ მოგამატინებთ – მიიღეთ ცხიმიანი პროდუქტი თავისუფლად
ავოკადო ავოკადო არის ერთ-ერთი მცენარეული პროდუქტი, რომელიც შეიცავს ყველაზე მეტ ცხიმს. იგი შედგება დაახლოებით 67% მონოუჯერი ცხიმისგან, რაც ხელს უწყობს კარგი ქოლესტერინის გაზრდას და ცუდი ქოლესტერინის და ტრიგლიცერიდების შემცირებას. ეს არის ბოჭკოების შესანიშნავი წყარო და დაბალი ნახშირწყლებით, რაც შესანიშნავია დიაბეტით დაავადებულთათვის. ის მდიდარია B, C, E და K ვიტამინებით, ასევე კალიუმით, მაგნიუმით და ფოლიუმის მჟავით….